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冷浴のメリット

近年では様々な健康法が人気を集めていますが、その一つに冷浴と呼ばれるものがあります。京都の温泉や旅館に訪れた際に利用することもできるので、その効能やメリットについて把握してみると良いでしょう。

冷浴のメリットの第一に挙げられることとしては、免疫機能をアップすることが挙げられます。冷浴だけにとどまらず、熱いお湯と冷たいお湯を交互に浴びる方法を実践することによって、実は病気になる確率が何と30パーセントも減るといわれています。これは温度の変化によるショック症状の一つであり、代謝率が上がるともいわれています。体が機能を加速して埋め合わせをしようとするということです。

そして実は脂肪を燃焼させるサポートをする効能もあげられます。低温にさらされることによって、肥満にあがなって代謝を高めるので、これが脂肪燃焼に向くといわれています。冷浴をすることによってカロリーを燃焼させることができるので、体に熱を作りだすのを助けるタイプの脂肪となる褐色脂肪を活性化するという証拠があります。そしてより注意深くなるといった効能もあげられます。体温が下がるので、体にはややショックなことであるため、より注意深くなるとわかっています。

体はストレスを感じると交感神経が闘争逃避反応を起こすのでより注意深く俊敏になります。低温といった物理的なストレス状態になった場合には、一般的には酸素をもっと求めるようになるといわれています。その結果として呼吸数も増加して、強制的に体内にたくさんの酸素を取り込めるようにする状態です。

さらには顔色をよくするともいわれています。冷たい水は肌のためにも良いと言われていて、クレンジングをした後に冷たい水をさっとぬらすだけでも、肌は明るくなるということです。それだけではなく中核体温を閉じ込めることにもなるので、肌の毛穴も小さくなるでしょう。肌全体の質感や見た目も改善するのです。

そして心臓の健康も増進すると言われています。体内の血管を収縮させることになり、これにより血液が臓器を温かい状態に保とうと駆け巡ることになります。つまり血液の流れが促進されるということです。血液の循環が良くなるということは、心臓血管のより良い健康につながることから、心臓を健康でよい状態に保てるということにもなります。このように数多くのメリットがあることがわかるなどの温泉や旅館に訪れた際には、健康のためにも冷浴を試してみると良いでしょう。

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